w rok

+12kg lol to szybko chłoniesz pokarm, normalnie hamerykańska masa W co celujesz za rok, znowu klasyczna czy +75kg?

o.O CRNX widze swietna forma a tak wlasciwie boom gratuluje dobrego miejsca na zawodach w klasycznej za rok startuj z wieksza masa bo kozak na masie jestes na rzezbie tez pozdro aha i Cie nie denerwuje jak daj twoje foty na nk i fotke itp?;p bo mnie by to irytowalo

[...] diety - z tygo co widze stosujesz cos na ksztalt diety owocowo- warzywnej pytanie czy caly czas (od dluzszego czasu sie odchudzasz) ?? 3. czy obecnie 'posiadasz miesiaczke'(nie chodzi mi o obecny tydzien )?? czy jest ona wywolywana jedynie dzieki hormonom przyjmowanym z zewnatrz ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

TAKA MALO PODPOWIEDZ posilki komponowac w oparciu o zdrowe zrodla bialka uzupelnic warzywami, owocami (bez przesady), nasionami, orzechami uzupelnic zdrowymi tluszczami Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Przez to SD dalem sobie spokoj TRUDNO, WIDZE ZE NIE CHWYCILES O CO CHODZI W SD, SZKODA Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

mam 17 lat, ektomorfik, trenowalem rok potem rok przerwy i zaczac chce od rwrzesnia, odzywiam sie jak kazdy noormalny czlowiek, staram sie jesc duzo, dieta nie za bardzo wyjdzie bo jak pisalem wczesniej mieszkam w internacie i mam problem, odzywki na miesiac to okolo 200 zlotych moge wydac

ma już rok stażu , to może trening coś w stylu 5,3,1 , albo smarowanie gwintów pavla tastsouline ? no albo jak ma rok stażu z przerwami itp to może Starting strenght ?

[...] z piłką 25x/25x/25 10.brzuszki skośne na piłce 25x/25/25 11.brzuszki na piłce 25/25/25 A jedzonko tak: Napoje: woda mineralna niegazowana, kawa z mlekiem 2x Warzywa: brokuł, Pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c11f311b8a54a9ab83ee615f128cec3.png A tak poza konkursem to trochę jestem zdołowana ;/ 11 maja będzie miesiąc czystości [...]

W rankingach na ten rok Kai prowadzi -szkoda ,że nie był w Gdańsku i nie przekonał do siebie kibiców Drugi pewnie jest Cedric

Lech 6:1 nie pamiętam z kim (chyba za kadencji trenera Smudy) Lech z Grasshoppers Zurych 6-0 w 2008 2 runda i rok później z Fredrikstad na wyjezdzie 1-6 ze Szwajcarami za Smudy,z Norwegami za Zielińskiego

nie ta kategoria.. a w ogóle jak dobrze pójdzie to będę startował w młodzikach. co prawda w tym roku nie było ale może będą za rok. młodziki są do 16 lat.. jak nie to będę musiał sie podłączyć do 18 lat.. a fota która pokazałeś to ostatnia kat. do 21 lat.. i przeciez nie bede tam jechał po zwycięstwo. pozdr Zmieniony przez - SzerszuPaq w dniu [...]

Jak Cie widziałem w Zabrzu bodajże 4 tyg przed, a później już w Katowicach to progres na końcu przygotowań poszedł znakomicie Dzięki bardzo, miejmy nadzieję że za rok będzie jeszcze lepiej. :-P

No troszke widze podlalo :D Trochę ponad 8miesięcy na masie, musiało trochę podlać.%-) Trochę masy złapałeś przez ten rok. Oby nie za dużo do 75. :)) Wczoraj kolejny trening na wyjeździe, tym razem w Zabrzu. Zrobiłem sobie szybki plecach, a potem trochę ćwiczyłem pozowanie z kolegą (namawiam go do startu w klasyku). ;-) Trening: -Wiosłowanie [...]

[...] poczekamy, bo będzie chciał mieć trochę czasu, żeby przejść do nowej wagi. Potem jest Okami - o ile wygra swój następny pojedynek, bo też nie będzie siedział na ławie cały rok. No i Sonnen, który pewnie wróci niebawem i jeśli coś wygra to będzie przed Belfortem w kolejce. Po za tym na horyzoncie są jeszcze Stann, Wanderlei, Marquardt itd. Imo [...]

[...] pod pępkiem wielki bambuch:) (nie,no ja wiem że troche przesadzam,ale to naprawdę wygląda bez sensu w porównaniu z resztą) -------------------------------------------------------------------------- NEWS !!! z najnowszych pomiarów przy okazji szycia spódnicy okazało się że mam w biodrach 80cm,jak zaczynałam ćwiczyć rok temu to miałam 98cm,słabo?!

Ćwiczę trzeci rok. Mam 180 wzrostu i ważę 78kg. Chcę do połowy, może końca kwietnia robić masę, a później rzeźbę. Nie chcę jakoś niesamowicie urosnąć, aby się rozstępów nie nabawić. Po prostu troszkę się przypakować. Mi zawsze zależało najbardziej na super rzeźbie, więc nie chcę też być za duży. Mój trening na masę podałem wyżej. Nie bardzo w [...]

Witam witam! Dawno się nie odzywałem, ALE z konkretnego powodu, ponieważ byłem na wakacjach Na sierpień wyskoczyło mi kilka ważnych zajęć, lipiec zrobił się luźniejszy, a do tego doszło przerwanie treningu przez anginę, dlatego też stwierdziłem z dziewczyną, że nie ma co siedzieć tylko przyśpieszyliśmy wakacyjny wyjazd Spędziłem 10 dni w [...]

No Marian to forma zayebista. Czy wycięty czy na masie. To już zawodowo wygląda cały rok. Może kiedyś, może.... Póki co w miesiąc przerwy zalałem się jak świniak przed zarzynaniem (kontuzja, syf w misce...). Mały refresh teraz, podmasować i pozostaje wyciąć się potem. Masowanie ewidentnie mi nie wyszło. No ale bywa.

[...] zawodów wyciskania sztangi szkół ponad gimnazjalnych gdzie udało się zająć pierwsze miejsce w kat. +90 kg ważąc 90.2kg i w kategorii OPEN (musiałem się odegrać za poprzedni rok %-) gdzie startowałem w kat. do 70 kg i zj**ałem przez własną głupotę%-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daf4029811cd4cccbd406145465d65d4.jpg [...]

[...] trening dla zielonych :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 10:06:37 ok, zaraz to zrobię :) Jeśli chodzi o staż, to już mam jakieś doświadczenie, chodziłam rok na siłownię, bardzo dużo trenowałam, raczej była to ogólnorozwojówka właśnie. Po kolei sobie leciałam maszyny. Wyglądało to mniej więcej tak: 5-10 minut biegania na [...]